Đi bộ thay thang máy – Bí quyết giữ dáng và đốt calo hiệu quả
Đi bộ thay vì sử dụng thang máy giúp tiêu hao năng lượng, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng săn chắc. Mỗi bước chân là một cách vận động nhẹ nhàng nhưng hiệu quả, đốt calo mà không cần tập luyện cường độ cao. Khi thực hiện đều đặn, cơ thể sẽ giảm mỡ thừa và cải thiện tỷ lệ cơ nạc so với mỡ. Ngoài ra, đi bộ giúp tăng cường sự săn chắc của các…